PILATES / YOGA / YOGA PILATES & AERIEN

Pilates Fondamental : visite et revisite des exercices fondamentaux du répertoire Pilates

 

Pilates Intermédiaire : s'adresse aux initiés

 

Pilates Organic Flow : autre approche du dialogue corporel et du renforcement musculaire profond.

 

Pilates Bien-être : combinaison d'exercices avec un travail de mobilité articulaire et d'étirements

 

Pilates Cardio : Ajout d'enchaînements favorisant l’entretien cardio-vasculaire

 

Yoga/Pilates & Aérien : 30 min de pilates et 30 min de yin yoga (accessible à tous)

                           * aérien (en hamac) ou sur tapis (mat)

 


*Nouveau* : forfait cours multiples

-15% sur le tarif global à partir de 2 cours avec Céline ou 2 cours avec Émilie


avec Emilie BLOT

 


Ados / Adultes

 

Cette activité se déroule à :

Salle de Danse - Sous-Sol

HORAIRES 

Lundi              09h30 - 10h30           Yoga/Pilates (mat*)

                        12h30 à 13h30          Pilates

 

Mardi              09h45 - 10h45           Pilates Organic Flow  

                        11h00 - 12h00           Yoga/Pilates (mat*)

 

Jeudi               12h30 - 13h30          Pilates

 

Vendredi          11h00 - 12h00         Pilates Bien-être

                          12h30 - 13h30         Pilates Cardio

                          17h30 - 18h30         Yoga/Pilates aérien                          

TARIF SAISON 
1h00           199€

Aérien         270€

 

4 séances d'essai : 30€

     

avec Céline PANNIER

 

Ados / Adultes

 

Cette activité se déroule à :

Salle de Danse - Sous-Sol

ou Salle Victor Hugo (anciennement Salle Gombeaux)

HORAIRES

 

Mardi              17h30 - 18h30       Pilates Intermédiaire

 

Mercredi        11h00 - 12h00       Pilates Bien-être

 

Jeudi              11h00 - 12h00       Pilates Intermédiaire

                        18H00 - 19h00      Pilates Fondamental

                        19h05 - 20h05       Pilates Intermédiaire

 

Un certificat médical sera demandé pour la pratique des activités sportives.

 

TARIF SAISON

1h00           199€

 

4 séances d'essai : 30€



avec Nataliia LAVIE

 

Après avoir enseigné durant 10 ans le Pilates dans son Ukraine natale, Nataliia est venue s'installer en Normandie

Ados / Adultes

 

Cette activité se déroule à :

Salle de Danse - Sous-Sol

ou Salle Victor Hugo (anciennement Salle Gombeaux)

HORAIRES

 

 

Samedi        10h15 - 11h15       Pilates Intermédiaire

                      11h30 - 12h30       Pilates Fondamental

TARIF SAISON

1h00           199€

 

4 séances d'essai : 30€



Emilie BLOT


 
La pratique du yoga aérien permet aux yogis d’accéder à des postures que certain.e.s ne pourraient pas atteindre dans le yoga traditionnel.
 
Les yogis aériens sont souvent étonné.e.s par les sensations qu’ils/elles peuvent ressentir mais surtout par le développement de compétences motrices qu’ils/elles acquièrent en évoluant dans un environnement non habituel.
 
Les sensations liées à l’orientation dans l’espace sont plus intenses que les sensations provoquées par les mouvements effectués en contact avec le sol.
 
Le yoga Pilates aérien permettra une revisite douce du répertoire classique de Joseph Pilates.

 


Céline PANNIER

Parcours et Formation :

 

Danseuse de formation, Céline enseigne le Yoga Vinyasa et Yin depuis 2013 dans plusieurs studios à Caen.
Son parcours l'a menée naturellement vers l'enseignement de cette pratique.

 

Professeur de danse diplômée d'Etat depuis 1995 auprès d'enfants et d'adultes, elle n'a jamais cessé de se questionner et se former en pédagogie et en anatomie dans le mouvement pour que ses élèves se sentent toujours en sécurité et comprennent le fonctionnement de leur corps.

 

C'est de cette envie de comprendre les mécanismes du corps et d'aider les personnes souffrant de douleurs chroniques qu'elle s'est ensuite tournée vers le Pilates. Cette méthode permet en effet de travailler en profondeur et intelligence l'alignement postural en renforçant les muscles profonds.

 

Dans cette logique d'évolution il ne manquait plus qu'une réflexion sur l'aspect mental et spirituel d'une pratique : "mens sana in corpore sano"... Un esprit sain dans un corps sain!!! C'est dans le Yoga que Céline a trouvé cette dimension. Car, bien au-delà des postures, le yoga est défini comme "la voie pour apaiser les fluctuations du mental "

 

Récemment initiée à la méditation de pleine présence (Mindfulness), Céline continue d’explorer les immenses richesses que le corps et le mental mettent à notre disposition... si l’on prend le temps de se poser un instant!

Pratiquant personnellement depuis de nombreuses années, Céline continue de se former régulièrement pour affiner sa pratique et son enseignement car le yoga n'est pas seulement une pratique physique mais une philosophie... Un art de vivre "sur" et "en dehors" du tapis chaque jour!

 

Son style se définit par l'alliage subtil des différents éléments de son parcours en Danse, Pilates et Yoga:
*La recherche d'une grande fluidité et de plaisir dans le rythme de la séance
*une exigence particulière et précise sur les placements et alignements
*une attention sur la synchronisation du souffle avec le mouvement et l'état d'esprit dans lequel se fait la pratique : toujours avec bienveillance