PILATES

Pilates : gym douce qui a pour but de muscler le corps avec des exercices qui reposent sur la respiration et les bonnes postures du corps.

 

Pilates cardio :

Cours de niveau +1 : s'adresse aux personnes souhaitant allier la pratique du Pilates à un renforcement cardio-vasculaire.

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l'équilibre, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

D'après Joseph H.Pilates, fondateur de cette méthode, les 8 principes sont : concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité.

"Corps et esprit doivent être coordonnés, dans le but non seulement d'obtenir le maximum de résultat avec le minimum d'effort mental et physique, mais aussi de vivre le plus longtemps possible en bonne santé, menant une vie comblée et heureuse". (J.Pilates)

 

 

Organic Flow est une autre approche du dialogue corporel et du renforcement musculaire profond.

 


animé par Emilie BLOT


Avec

Emilie BLOT

 

 

Ados / Adultes

 

Cette activité se déroule à :

Salle de Danse - Sous-Sol

 

 

HORAIRES 

Mardi              09h45 - 10h45          * Organic Flow

                        11h00 - 12h00          * Cardio

 

Jeudi               12h30 - 13h30            Bien-être

 

Vendredi          11h00 - 12h00        Bien-être

                     

                                                             * = Nouveauté !

TARIF SAISON 
1h00           192€

animé par Céline PANNIER


Avec

Céline PANNIER

 

Ados / Adultes

 

Cette activité se déroule à :

Salle de Danse - Sous-Sol

HORAIRES

Lundi              09h30 - 10h30        Fondamental

 

Mardi              17h30 - 18h30       Intermédiaire

 

Mercredi        11h00 - 12h00        Fondamental

 

Jeudi              10h55 - 11h55        Intermédiaire

                        18H00 - 19h00       Fondamental

                        19h05 - 20h05        Intermédiaire

 

Samedi           10h50 - 11h50       Intermédiaire

                         11h55 - 12h55        Fondamental

 

 

Un certificat médical sera demandé pour la pratique des activités sportives.

 

TARIF SAISON

1h00           192€



Emilie BLOT



Céline PANNIER


Parcours et Formation :

 

Danseuse de formation, Céline enseigne le Yoga Vinyasa et Yin depuis 2013 dans plusieurs studios à Caen.
Son parcours l'a menée naturellement vers l'enseignement de cette pratique.

 

Professeur de danse diplômée d'Etat depuis 1995 auprès d'enfants et d'adultes, elle n'a jamais cessé de se questionner et se former en pédagogie et en anatomie dans le mouvement pour que ses élèves se sentent toujours en sécurité et comprennent le fonctionnement de leur corps.

 

C'est de cette envie de comprendre les mécanismes du corps et d'aider les personnes souffrant de douleurs chroniques qu'elle s'est ensuite tournée vers le Pilates. Cette méthode permet en effet de travailler en profondeur et intelligence l'alignement postural en renforçant les muscles profonds.

 

Dans cette logique d'évolution il ne manquait plus qu'une réflexion sur l'aspect mental et spirituel d'une pratique : "mens sana in corpore sano"... Un esprit sain dans un corps sain!!! C'est dans le Yoga que Céline a trouvé cette dimension. Car, bien au-delà des postures, le yoga est défini comme "la voie pour apaiser les fluctuations du mental "

 

Récemment initiée à la méditation de pleine présence (Mindfulness), Céline continue d’explorer les immenses richesses que le corps et le mental mettent à notre disposition... si l’on prend le temps de se poser un instant!

Pratiquant personnellement depuis de nombreuses années, Céline continue de se former régulièrement pour affiner sa pratique et son enseignement car le yoga n'est pas seulement une pratique physique mais une philosophie... Un art de vivre "sur" et "en dehors" du tapis chaque jour!

 

Son style se définit par l'alliage subtil des différents éléments de son parcours en Danse, Pilates et Yoga:
*La recherche d'une grande fluidité et de plaisir dans le rythme de la séance
*une exigence particulière et précise sur les placements et alignements
*une attention sur la synchronisation du souffle avec le mouvement et l'état d'esprit dans lequel se fait la pratique : toujours avec bienveillance